Mehr Energie durch Atmung

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Mehr Energie durch Atmung

Mehr Energie durch Atmung ist gerade in diesen heißen Tagen besonders wichtig. Durch die Hitzewelle fühlen sich viele Menschen schlapp, müde und etwas angeschlagen.

Wer jetzt am Strand liegt kann sich einfach ausruhen und nichts tun. Alle anderen die privat oder beruflich aktiv sind, können auch durch die richtige Atmung mehr Energie bekommen.

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Atmung und Energie

Keiner muss auf seine Atmung achten. Wir machen dies ganz automatisch. Dies ist auch gut so. Wer möchte zum Beispiel im Schlaf die ganze Zeit ans Ein und Ausatmen denken. Allerdings macht es in vielen Situationen auch Sinn, sich seine Atmung bewusst zu machen.

Bei der Einatmung bekommen wir frischen Sauerstoff in unseren Körper und bei der Ausatmung wird die verbrauchte mit Kohlendioxid angereicherte Luft abgeatmet. Viele Menschen atmen leider viel zu schnell und viel zu oberflächlich.

Je tiefer und langsamer und bewusster wir atmen, umso mehr Sauerstoff erhalten wir für unseren Körper. Bei zu schneller Atmung hat die Lunge überhaupt keine Möglichkeit sich entsprechend weit auszudehnen und noch mehr Sauerstoff aufzunehmen.

Die richtige Atmung

Außerdem atmen die meisten Menschen falsch ein und aus. Genau dies ist allerdings enorm wichtig. Bei der Einatmung dehnt sich der Brustkorb aus und auch das Zwerchfell dehnt sich etwas nach unten aus. Somit haben die Organe im Bauchraum etwas weniger Raum zur Verfügung.

Damit die Baucheingeweide dann immer noch genug Platz haben, sollten wir bei der  Einatmung den Bauch rausstrecken. Bei der Ausatmung geht dann der Bauchnabel nach innen Richtung Wirbelsäule.

Da wir gerade in der heutigen Zeit häufig im Dauerstress leben, ist die Bauch Bewegung bei vielen Menschen genau umgekehrt. Legen Sie einfach einmal eine Hand auf den Bauch. Dabei dann die Atmung und die Handbewegung beobachten.

Am einfachsten ist dies im Liegen zu üben. Für eine persönliche Beratung treten Sie einfach mit mir in Kontakt.

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Mehr Energie durch Atmung

Wie bekommen wir nun mehr Energie durch Atmung? Dies ist vom Prinzip ganz einfach.

Bewusstes tiefes und langsames Ein und Ausatmen bring uns mehr Sauerstoff in den Körper und somit auch mehr Energie.

Neben der aufgenommen Nahrung und Flüssigkeit brauchen wir Sauerstoff für unsere Stoffwechselvorgänge. Der Sauerstoff gelangt über die Atmung in den Blutkreislauf und von dort in die entsprechenden Zellen. Da der Sauerstoff uns mehr oder weniger uneingeschränkt zur Verfügung, sollten wir ihn auch nutzen.

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Die Gelegenheit nutzen:

  • An der Ampel im Auto
  • in den öffentlichen Verkehrsmitteln
  • in der Mittagspause
  • im Büro am Arbeitsplatz im Stehen oder Sitzen
  • abends auf der Coach
  • und auch bei der Hitze geht dies auf der Liege, am Meer, Strand oder See

Also nutzen Sie die Gelegenheiten. Halten einfach ein paar Minuten inne. Dann atmen sie bewusst tief ein und aus. Das alleine bringt uns mehr Energie.

Für weitere Fragen und persönliche Beratung und Anleitung treten Sie mit mir in KONTAKT

Ich freue mich auf Sie!

Herzliche Grüße

Ihr Vitalpunkt

Ursula Gerhard

Handy 0173-7201579

Telefon 030-3378338

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Heilpraktiker Spandau

Dr. Ursula Gerhard
Heilpraktikerin und Tierärztin
Telefon: 030-3378338
Mobil: 0173-7201579
gerhard@ihr-vitalpunkt.de

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