Mehr Energie durch Atmung

Mehr Energie durch Atmung

Auch mehr Energie durch Atmung ist möglich in der Heilpraxis Ihr Vitalpunkt Praxis für Allergie Stoffwechsel Bioresonanz

Mehr Energie durch Atmung ist gerade in diesen heißen Tagen besonders wichtig. Durch die Hitzewelle fühlen sich viele Menschen schlapp, müde und etwas angeschlagen.

Wer jetzt am Strand liegt kann sich einfach ausruhen und nichts tun. Alle anderen die privat oder beruflich aktiv sind, können auch durch die richtige Atmung mehr Energie bekommen.

 

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Atmung und Energie

Keiner muss auf seine Atmung achten. Wir machen dies ganz automatisch. Dies ist auch gut so. Wer möchte zum Beispiel im Schlaf die ganze Zeit ans Ein und Ausatmen denken. Allerdings macht es in vielen Situationen auch Sinn, sich seine Atmung bewusst zu machen.

Bei der Einatmung bekommen wir frischen Sauerstoff in unseren Körper und bei der Ausatmung wird die verbrauchte mit Kohlendioxid angereicherte Luft abgeatmet. Viele Menschen atmen leider viel zu schnell und viel zu oberflächlich.

Je tiefer und langsamer und bewusster wir atmen, umso mehr Sauerstoff erhalten wir für unseren Körper. Bei zu schneller Atmung hat die Lunge überhaupt keine Möglichkeit sich entsprechend weit auszudehnen und noch mehr Sauerstoff aufzunehmen.

 

Die richtige Atmung

Außerdem atmen die meisten Menschen falsch ein und aus. Genau dies ist allerdings enorm wichtig. Bei der Einatmung dehnt sich der Brustkorb aus und auch das Zwerchfell dehnt sich etwas nach unten aus. Somit haben die Organe im Bauchraum etwas weniger Raum zur Verfügung.

Damit die Baucheingeweide dann immer noch genug Platz haben, sollten wir bei der  Einatmung den Bauch rausstrecken. Bei der Ausatmung geht dann der Bauchnabel nach innen Richtung Wirbelsäule.

Da wir gerade in der heutigen Zeit häufig im Dauerstress leben, ist die Bauch Bewegung bei vielen Menschen genau umgekehrt. Legen Sie einfach einmal eine Hand auf den Bauch. Dabei dann die Atmung und die Handbewegung beobachten.

Am einfachsten ist dies im Liegen zu üben. Für eine persönliche Beratung treten Sie einfach mit mir in Kontakt.

 

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Mehr Energie durch Atmung

Wie bekommen wir nun mehr Energie durch Atmung? Dies ist vom Prinzip ganz einfach.

Bewusstes tiefes und langsames Ein und Ausatmen bring uns mehr Sauerstoff in den Körper und somit auch mehr Energie.

Neben der aufgenommen Nahrung und Flüssigkeit brauchen wir Sauerstoff für unsere Stoffwechselvorgänge. Der Sauerstoff gelangt über die Atmung in den Blutkreislauf und von dort in die entsprechenden Zellen. Da der Sauerstoff uns mehr oder weniger uneingeschränkt zur Verfügung, sollten wir ihn auch nutzen.

 

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Die Gelegenheit nutzen:

  • An der Ampel im Auto
  • in den öffentlichen Verkehrsmitteln
  • in der Mittagspause
  • im Büro am Arbeitsplatz im Stehen oder Sitzen
  • abends auf der Coach
  • und auch bei der Hitze geht dies auf der Liege, am Meer, Strand oder See

 

Also nutzen Sie die Gelegenheiten. Halten einfach ein paar Minuten inne. Dann atmen sie bewusst tief ein und aus. Das alleine bringt uns mehr Energie.

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Richtige Atmung führt zur Heilung

Die Heilpraxis, Ihr Vitalpunkt, Ursula Gerhard behauptet richtige Atmung führt zur Heilung – Berlin Spandau

Richtige Atmung führt zur Heilung - Ihr Vitalpunkt - Heilpraxis
Richtige Atmung führt zur Heilung – Ihr Vitalpunkt – Heilrpaxis

Richtig Atmung führt zur Heilung. Das ist ganz schön frech, so etwas zu sagen. Dies bedeutet, wir atmen alle ein paar Mal ein und aus und sind gesund. Wenn im Leben doch alles so einfach wäre.

Die meisten Menschen atmen falsch:

Atmung ist für uns über-lebenswichtig. Mit der Einatmung führen wir unserem Körper den Sauerstoff zu. Dabei geht  die frisch eingeatmete, mit Sauerstoff angereicherte Luft, über die Nase, Luftröhre, Bronchien, bis hin zu den Alveolen.

Von Dort gelangt der Sauerstoff ins Blut und wird über den Blutkreislauf zu den einzelnen Organen transportiert. Über die Ausatmung wird dann der verbrauchte Sauerstoff u. a.  in Form von Kohlendioxid wieder an die Umwelt abgegeben.

Um bei jedem Atemzug auch einen optimalen Nutzen für den Organismus zu haben, kommt es nicht nur auf das reine Aus und Einatmen an. Ganz besonders spielt die Qualität der Atmung eine Rolle.

Genau hier liegt das Problem: Die meisten Menschen atmen falsch, zu flach, zu schnell oder atmen nicht richtig aus.

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Qualität der Atmung:

Richtige Atmung führt zur Heilung - Ihr Vitalpunkt
Richtige Atmung führt zur Heilung – Ihr Vitalpunkt

Richtige Atmung führt zur Heilung: Es liegt doch auf der Hand: Je tiefer und je langsamer ich atme, umso mehr Luft kann pro Atemzug in die Lunge einströmen. Je schneller und je flacher die Atmung ist, umso uneffektiver ist diese.

Und genau hier liegt das Problem der heutigen Zeit. Viele Menschen sind in Hektik. Nehmen sich kaum noch Zeit für sich selbst. Alle hecheln von einem Ort zu dem anderen.

Dabei kann es so einfach sein: Setzten Sie sich beim Lesen des Artikels einfach auf die Stuhlkante. Lehnen sich nicht mit dem Rücken an Ihre Stuhllehne an. Der Oberkörper ist aufrecht und sie atmen ein paar Mal tief ein und aus.

Und schon haben sie etwas für SICH getan. Ihr Körper wird es Ihnen danken. Es erhöht außerdem Ihre Leistungsfähigkeit und auch Ihr Chef wird es Ihnen danken.

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Richtige Atmung steigert die Leistungsfähigkeit:

Je mehr frischen Sauerstoff unser Körper bekommt, umso höher ist unsere Leistungsfähigkeit. Es liegt doch auf der Hand: Pro Atemzug mehr Sauerstoff bedeutet auch mehr Sauerstoff für jedes einzelne Organ, wie Lunge, Herz, Leber, Niere, Darm und andere. Außerdem wie soll unsere Muskulatur ohne Sauerstoff arbeiten. Ein Sportler braucht Sauerstoff.

Genauso wichtig ist aber auch nicht nur viel Sauerstoff zu tanken, sondern auch die verbrauchte Luft wieder loszuwerden. Mit einer flachen und oberflächlichen Atmung funktioniert dies nicht. Gerade deshalb ist das entspannte Atmen und ausreichend lange Ausatmen so wichtig.

Wie überall im Leben sollte es immer ein ausgewogenes Verhältnis von Anspannung und Entspannung geben. Dies gilt auch für die Atmung.

Bitte beachten:

Übermittelt uns jemand etwas aufregendes oder sogar eine schlechte Nachricht, spannen wir häufig den Bauch an. Dabei atmen dann viele Menschen auch noch ein. Genau das ist kontraproduktiv.

Deshalb ruhig und gleichmäßig Ein und Ausatmen. Der Bauch wölbt sich bei der Einatmung etwas vor und bei der Ausatmung geht der Bauchnabel Richtung Wirbelsäule.

Richtige Atmung heilt:

Gerade diese Tage hatte ich an einem Tag drei Patienten mit chronischer Verstopfung. Alle drei berichteten, dass Sie zum Teil nur alle 2-3 Tage Stuhlgang haben. Mal unabhängig davon, dass dies aus meiner Sicht nicht gesund ist und die Betroffenen sich damit nicht wohl fühlen gibt es eine ganz einfache Lösung:

Deshalb mein Spruch: Richte Atmung führt zur Heilung. Regelmäßiger Stuhlgang wird durch die richtige Atmung gefördert. Wenn sie tief ein und ausatmen bewegt sich Ihr Bauch. Durch die Bauchatmung kommt dann auch der Darm in Schwung.

Natürlich bedeutet dies nicht, dass jemand, der seit 10-20 Jahren Probleme mit der Verdauung hat mit 2-3 mal ein und ausatmen für immer geheilt ist. Hier macht es die Regelmäßigkeit und Beständigkeit.

Es ist besser 2-3 Mal am Tag nur wenige Minuten sich auf die Atmung zu konzentrieren, als einmal pro Woche ein bis zwei Stunden oder mehr.

Gerade im Bereich von Verdauungsproblemen gibt es viele alternative Möglichkeiten, die genutzt werden können, wie Bioresonanz, homöopathische Mittel, Nahrungskräuter nach den 5 Elementen und noch viel mehr.

Die einfachste Art sich gesund und fit zu halten ist die richtige Atmung. Luft zum Atmen haben wir den ganzen Tag um uns herum.

Sie haben noch Fragen oder brauchen eine Anleitung zur richtigen Atmung, dann kontaktieren Sie mich. Ich freue mich auf Sie.

Herzliche Grüße

Ihr Vitalpunkt

Ursula Gerhard

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