Allergien im Schlaf

Allergie im Schlaf

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Allergie im Schlaf
Allergie im Schlaf

Die Nacht ist zum Ausruhen da, umso weniger passen Allergien im Schlaf. Als ich vor über 10 Jahren nachts im Bett lag, fing das Nießen erst richtig an. Gerade Menschen die bereits von Heuschnupfen und sonstigen Allergien geplagt sind, können häufig nachts schlecht schlafen.

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Ursachen für Allergien im Schlaf

Es gibt viele Ursachen für Allergien im Schlaf. Meistens werden Allergien durch direkten Hautkontakt oder über die Atemwege oder Nahrungsaufnahme ausgelöst.

Dabei können neben dem Heuschnupfen, dem berühmten Milben kot, auch Schadstoffe im Bett die Ursache sein. Zumal viele Menschen machen sich überhaupt keine Gedanken. Gerade was für Schadstoffe in den einzelnen Bett Materialien enthalten sein können.

Besonders nachts sind wir eventuellen Ausdünstungen ungeschützt ausgesetzt. Außerdem kommen wir direkt über die Haut und die Atemwege auf kurzem Weg mit den Materialen, Schadstoffen und Allergenen in Kontakt.

Bei Kindern können auch Spielzeug und Puppen, Teddybären etc. eine Rolle spielen. Gerade dann wenn es sich um gefährliche Stoffe handelt. Dabei angefangen von Plastik Stoffen, Imprägnierungen und Farben, die gerne asthmatische Erscheinungen auslösen.

Allergien testen mit Bioresonanz

Wobei gerade die Bioresonanz liefert hier eine einfache und schnelle Lösung. Sie macht Allergien von Bett Materialen ausfindig.

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Vor ein paar Jahren gab es mal einen Fall: Das Kind bekam jede Nacht Asthma. Dabei wurde von verschiedenen Ärzten vieles getestet und ausprobiert. Genau deshalb kam dann ein Bicom Therapeut auf die Idee das ganze Bett zu testen, incl. Kompletten Spielzeug.

In diesem Fall reagierte das Kind nicht auf die in Deutschland zugelassenen Barby Puppen. Allerdings reagierte es hochgradig allergisch auf alle in Asien produzierten Puppen. Wobei es die in Deutschland nicht zugelassenen Plastikstoffe der Puppen waren.

Nachdem die Allergie auslösenden Puppen nicht mehr ins Bett durften, hatte das Kind keine Allergie mehr.

Naturmaterialen verwenden

Gerade Menschen mit Allergien sollten im Bett auf Chemie und Schadstoff freie Produkte achten. Sowohl lackierte also auch mit Formaldehyd versehen Lattenroste können Allergien auslösen.

Fürs Bett am besten Vollholz verwenden. Weiterhin für die Matratze wird Naturkautschuk empfohlen. Außerdem kann durch den entsprechenden Topper und Zudecken ein warmes und trockenes Bettklima fürdernd für die Gesundheit sein. ZUmal die Verbreitung von Hausstaubmilbenbelastung verhindert wird. Hierfür eignet sich am besten biologisch aktive Schafschurwolle.

Für einen gesunden Schlaf gibt es viel zu beachten.

Gerne berate ich Sie diesbezüglich.

Sprechen Sie mich einfach an

Herzliche Grüße

Ihre Ursula Gerhard

Handy 0173-7201579

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Tag der offenen Tür – der Countdown läuft

Einladung zum Tag der offenen Tür – Heilpraxis für Allergie Stoffwechsel Bioresonanz freut sich auf rege Teilnahme. Der Countdown läuft in ein paar Tagen ist es so weit:

Die Zeit vergeht schneller als man denkt. So habe ich schon die eine oder andere Nachricht erhalten: „Was ist das schon 10 Jahre her, dass Du damals die Praxis eröffnet hast.“  – Ja, genau so ist es.

Nächstes Jahr können wir dann gleich noch einmal feiern, da bin ich schon 20 Jahre selbständig in Berlin-Spandau. Dies übrigens immer im Gesundheitsbereich.

Wenn in der heutigen Zeit auch  nichts mehr sicher zu sein scheint. Eine Sache hat sich auf jeden Fall nicht geändert: Gesundheit ist wichtig!

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Und in diesem Sinne hier das aktuelle Programm vom Tag der offenen Tür:

Ganz nach dem Motto: Reinigen – Nähren – Balancieren auf allen Ebenen für Körper & Geist.

Vom Prinzip ist dies jedem bekannt. Außerdem haben die Insider es bereits häufiger auf meiner Website gelesen:

  1. Reinigen: Wir sollten täglich genügend Flüssigkeit aufnehmen
  2. Nähren: saisonale, regionale Ernährung ist wichtig
  3. Balancieren: ausrechend Bewegung, Entspannung, Schlaf.

All dies soll auf dem Tag der offenen Tür nicht zu kurz kommen. Ein paar spannende Impulsvoträge werden zu diesen Themen und noch viel mehr angeboten. Und zum Schluss soll auch der Genuß nicht zu kurz kommen und wir lassen den Nachmittag mit gemütlichem Beisammensitzen ausklingen.

Freue mich auf rege Teilnahme.

P.S. Anmerkung:

Sie haben an diesem Tag keine Zeit mich kennen zu lernen, dennoch ein Anliegen. Das ist kein Problem. Scheuen Sie nicht mit mir telefonisch oder über mein Formular mit mir direkt Kontakt aufzunehmen. Dann können wir Ihr Anliegen besprechen und die für Sie passende Lösung finden.

Ich freue mich auf Sie!

Dann bis bald!

Herzliche Grüße

Ihre Ursula Gerhard

Telefon 030-3378338

Handy 0172-7201579

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Stoffwechsel anregen mit Verdauungsschnaps

Stoffwechsel anregen mit Verdauungsschnaps zu Weihnachten und Fortune Delight – in der Heilpraxis Ihr Vitalpunkt Berlin Spandau

Gerade in den nächsten Tagen heißt es Stoffwechsel anregen mit Verdauungsschnaps.  In den meisten Familien kommen sehr reichhaltige Speisen auf den Tisch. In der Regel wird davon dann auch noch zu viel gegessen.

Es gibt also nichts Besseres als nach dem Essen einen leckeren Verdauungsschnaps zu trinken. Dies sind wir ja auch von guten Restaurants und bei passenden Anlässen gewöhnt. Somit hat sich diese Tradition bei uns eingeprägt.

Stoffwechsel anregen – Was macht Sinn – Kontakt und Beratung HIER KLICKEN

Stoffwechsel anregen mit Verdauungsschnaps – Sinn und Unsinn

Hier habe ich eine Playlist zusammengestellt bei YouTube über den Sinn und Unsinn zum Thema Verdauungsschnaps. Einfach auf das Bild klicken:

Stoffwechsel anregen mit Verdauungsschnaps
Stoffwechsel anregen mit Verdauungsschnaps

Was bewirkt der Schnaps bzw. Alkohol im Körper eigentlich? Vom Prinzip ist es ganz einfach. Durch den Alkohol wird die Magenschleimhaut wie betäubt. Der Alkohol hemmt in der Magenschleimhaut die Nervenzellen. Damit wird die Muskulatur in der Magenwand weniger bewegt. Der Magen Darm Trakt beruhigt sich und die Magenbewegung setzt erst einmal aus bzw. wird deutlich verringert.

Dadurch ist der Druck auf dem Magen weg und wir haben das Gefühl jetzt geht es uns besser. Allerdings bewirken wir damit genau das Gegenteil. Wenn die Verdauung lahm gelegt wird, dann wird die aufgenommene Nahrung noch langsamer verarbeitet.

Dies macht vom Prinzip keinen Sinn. Wir haben eh schon zu viel gegessen und legen dann noch die Darmbewegung bzw. Verdauung brach.

Alternative Testung Ihres Stoffwechsels und Beratung zur Ernährung HIER KLICKEN

Verdauungsschnaps als Genuss

Soll es also unbedingt ein Schnaps sein, dann sollte man sich darüber bewusst sein, dass dies nichts mit Verdauung zu tun hat. Vielmehr sollten wir dann einfach unser Schnäpschen genießen.

Ich sage meinen Patienten immer: Alkohol wird als Genussmittel mit 19% versteuert im Gegensatz zu Lebensmitteln. Da haben wir es also. Es zählt nicht zur Nahrung, sondern ist Genuss.

Alternative: Stoffwechsel anregen mit Verdauungsschnaps mit Fortune Delight

Viel eleganter und für den Körper auch effektiver ist dann ein gesunder Tee. Dieser sorgt dann dafür, dass die Fett im Körper viel besser verarbeitet werden können. Er wirkt sich nicht kontraproduktiv auf die Verdauung aus.

Das Mittel der Wahl in meinem Haushalt ist hier das Fortune Delight.

Hier ein kleines Video über Fortune Delight und seine Wirkung:

Stoffwechsel anregen mit Verdauungsschnaps
Stoffwechsel anregen mit Verdauungsschnaps

Fortune Delight, weil es befreit – Für Beratung in meiner Praxis einfach HIER KlICKEN

Das Besondere an Fortune Delight:

  • eine Kräuter Formulatur hergestellt nach den 5 Elementen der traditionell chinesischen Medizin
  • frei von jeglichen Schadstoffen, somit kann der Tee und jedes darin enthaltende Kraut seine volle Wirkung entfalten.
  • Alle im Tee enthaltenden Kräuter stammen aus biologisch kontrolliertem Anbau
  • versorgt den Körper mit wohltuenden Antioxidantien
  • fördert den natürlichen Reinigungsprozess des Körpers
  • schmeckt sehr lecker, sowohl heiß wie auch kalt
  • gibt es in 5 Geschmacksrichtungen und ist somit für jedes Alter der passende Genuß

Sie wollen mehr wissen zum Thema Stoffwechsel Verdauung und das passende Getränk finden, dann sprechen Sie mich einfach an:

Telefon 030-3378338

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Hier noch einmal die die Playlist meines YouTube Kanals zum Thema Verdauungsschnaps.

Playlist zum Thema Verdauungsschnaps

In diesem Kanal gibt es auch noch weitere Playlist und Informationen. Gerne können Sie diesen Kanal auch abonnieren und erhalten immer die neusten Infos zum Thema Allergie Stoffwechsel und Bioresonanz

Einführungsvideo meins YouTube Kanals

Allergische Reaktion und Bioresonanz

In meiner Heilpraxis, Ihr Vitalpunkt in Berlin Spandau gehören die allergische Reaktion und Bioresonanz zusammen:

Allergische Reaktion und Bioresonanz - Fa. Regumed
Allergische Reaktion und Bioresonanz – Fa. Regumed

Dabei gehören allergische Reaktion und Bioresonanz in meiner Praxis zum Alltag.  Die Bicom Bioresonanztherapie ist dafür bekannt, dass sie auch und gerade bei Allergien eingesetzt werden kann.

Fragebogen HIER herunterladen, ausfüllen und mit in die Praxis bringen oder zusenden.

Symptome bei allergischen Reaktionen:

Hier eine Auflistung, die darauf hinweisen, dass es sich um eine allergische Reaktion handelt:

  • Niesreiz, Fließschnupfen
  • oder auch trockene Nase
  • Schleimhautschwellungen
  • Schleimhautrötungen
  • Augen: Jucken, Brennen, Tränen
  • Plötzlich auftretende Quaddeln auf der Haut
  • Hautausschläge
  • Juckreiz
  • Husten
  • Asthmaanfälle
  • Übelkeit, Unwohlsein, Abgeschlagenheit, Müdigkeit
  • Durchfälle und Bauchkrämpfe

Zur weiteren Abklärung Ihrer Allergie treten Sie einfach mit mir in Kontakt und erhalten ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch. Ob direkt in meiner Praxis, per Telefon oder Skype ich bin dort flexibel:

Kontakt Beratung HIER klicken

Aufgrund der Anamnese, der schulmedizinischen Diagnose und des Bioresonanz Ergebnisses wird dann ein Therapieplan erstellt.

Sollten Sie nicht in meine Praxis kommen können gibt es auch die Möglichkeit der ONLINE Testung: Sie schicken mir den ausgefüllten Bioresonanz Fragebogen per Post, zu einschließlich einer Probe. Danach teste ich Sie dann aus. Weitere Infos dazu finden Sie unter dem folgenden Link:

Bioresonanz Fragebogen HIER herunterladen

Je nach Bioresonanztest kann eine Therapie vielfältig sein. Ob eine Bioresonanztherapie, eine Ernährungsumstellung, Kräuter nach den 5 Elementen, Bachblüten, Emotionscode oder sonstige Maßnahmen  erforderlich sind, entscheide ich immer individuell.

Ursachen für allergische Reaktionen:

In der traditionell chinesischen Medizin spricht man immer von Reinigen, Nähren, Balancieren des Körpers:

  • Dies bedeutet wir REINIGEN den Körper mit ausreichend Wasser und der Jahreszeit entsprechendem Tee.
  • Wir NÄHREN unseren Körper mit saisonal regionaler Küche.
  • Wir BALANCIEREN unseren Körper mit ausreichend Bewegung, Sport, Atmung, Gelassenheit, Ruhe, Schlaf. Dem Alter, Geschlecht und körperlichen Gegebenheiten entsprechend.

Genau hier liegt die Kunst des Lebens. Jeden Tag und jede Stunde etwas für seinen Körper zu tun. In allen drei Bereichen. Nur Wasser trinken reicht genauso wenig aus, wie nur Bio Nahrung essen. Sondern auch die Balance im Leben zu finden ist wichtig.

Das ist der Grund, warum wir in der Bioresonanz von dem Fassmodell sprechen. Wie voll ist Ihr Fass mit Belastungen. Ob Allergien, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Belastungen mit Viren, Parasiten, Pilzen oder Bakterien oder auch andere Belastungen das spielt eine entscheidende Rolle:

allergische Reaktion und Bioresonanz - Bild Fa Regumed
allergische Reaktion und Bioresonanz – Bild Fa Regumed

Dabei wird gerade der letzte Punkt, die passende Balance im Leben finden von vielen Menschen vernachlässigt. Es gibt heute kaum einen Menschen, der nicht im Stress ist. Für die entspannenden, freudigen und Spaß machenden Aktivitäten und auch die passende Ruhe im Leben finden nehmen die meisten Menschen sich einfach zu wenig Zeit.

Ruhe heilt Allergien:

Dabei ist es ein bekanntes Phänomen, dass gerade im Urlaub häufig die Allergien weg sind oder deutlich vermindert. Kommt der Körper einmal zur Ruhe, dann fällt der Faktor Stress weg. Damit haben wir schon eine Belastung weniger.

Die meisten werden jetzt wahrscheinlich denken: „Ja das klingt alles so einfach….aber“.

Es ist auch einfach. Allergische Reaktion und Bioresonanz ist ein Teil der Diagnose und Therapie in meiner Praxis. Zusätzlich gehören auch noch weitere begleitende Maßnahmen dazu.

Es gibt viele kleine feine Übungen, die nur ein paar Sekunden oder Minuten dauern und in den Alltag integriert werden können. Es muss nicht immer 1-2 Stunden Sport, Yoga und jeden Tag 2-3mal eine halbe Stunde Meditation sein.

Kontakt und Beratung für allergische Reaktion und Bioresonanz:

In diesem Sinne treten Sie mit mir in Kontakt, vereinbaren einen Termin für ein kostenloses unverbindliches Erstgespräch. Gerne können Sie den Fragebogen ausgefüllt mitbringen. Ansonsten machen wir dies in meiner Praxis zusammen.

Bioresonanz-Fragebogen HIER herunterladen und ausfüllen

Dabei ist die Online Testung wie bereits erwähnt auch möglich. Senden Sie mir dafür den Fragebogen und eine Probe zu. Anleitung finden Sie auf der ersten Seite des Fragebogens.

Ich freue mich auf Ihre Kommentare, Fragen und Kontaktaufnahme.

Herzliche Grüße

Ihre Ursula Gerhard

Kontakt über:

Weitere aktuelle Infos rund um das Thema Allergie und Stoffwechselerkrankung erhalten Sie auch auf meinem YouTube Kanal. Gerne können Sie diesen auch Abonnieren, dann sind Sie immer über dem Laufenden:

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Abnehmplan individuell

Abnehmplan individuell – für jeden gibt es das passende „Ihr-Vitalprogramm“ zum Abnehmen in der Heilpraxis Ursula Gerhard in Berlin Spandau, in der Praxis oder auch online Betreuung möglich

Abnehmplan individuell - Ihr Vitalprogramm
Abnehmplan individuell – Ihr Vitalprogramm

Es gibt ganz viele Möglichkeiten zum Abnehmen. Dabei gehen die Menschen, die Abnehmen wollen, wie auch die Therapeuten, je nach Ausrichtung das Thema aus unterschiedlichen Perspektiven an:

Die einen Stellen die Ernährung, die anderen den Sport in den Vordergrund. Dies sind in der Regel bei den meisten Programmen die beiden Hauptpfeiler beim Thema Abnehmen. In den unterschiedlichen Programmen, wird dann der Schwerpunkt auf das eine oder andere gelegt oder miteinander kombiniert.

Beim Thema Ernährung gibt es vielfältige Angebote. Von wenig bis viele Kohlenhydrate, wenig bis viel Fleisch oder bis hin zu vegetarisch oder vegan. Außerdem gibt es unterschiedliche Ansätze zum Thema Nahrungsergänzungsmittel, Eiweiß und Shake und Smoothies jeglicher Art.

Auch das Thema Sport ist ebenfalls unerschöpflich und sehr vielseitig. Von Powerprogrammen, bis hin zu Yoga findet man im Netz fast alles.

Außerdem gibt es noch weitere Ansätze zum Thema Abnehmen. Hier zu nennen sind Ruhe, Entspannung, Schlaf, psychische Belastung, Persönlichkeit mit einbeziehen.

Meine persönliche Meinung: Mehr oder weniger alle Programme führen zum Erfolg. Dabei ist die Voraussetzung, dass sie zu der Person, die sich für ein bestimmtes Programm entschieden hat, auch passen.

Weitere Infos unter:

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Abnehmplan individuell – was passt zu mir

Das ist wohl genau die Frage, die sich viele Menschen stellen. Wer ein Programm wählt und Erfolg hat landet in der Regel nicht in meiner Praxis. Allerdings gibt es eine Menge Menschen, die häufig schon gescheitert sind. Sie haben bereits unzählige Versuche hinter sich und wünschen sich endlich Erfolg.

Genau dafür wurde das „Ihr Vitalprogramm“ zum Abnehmen geschaffen. Hier wird erst einmal ein ausführlicher Vorbericht erhoben. Dann die persönliche Belastung im privaten und beruflichen Bereich betrachtet. Und dann der Arbeitsalltag und Lebensalltag mit einbezogen.

Außerdem erfolgt eine Austestung mit dem Bioresonanztest. Dann erst wird ein Abnehmplan individuell zusammengestellt. Dabei spielt nicht nur die Ernährung, die Bewegung eine Rolle. Es sind auch das Thema Ruhe und Entspannung, wie auch die richtige Planung und Vorbereitung wichtig.

Für weitere Infos bin ich zu erreichen unter:

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Das Ihr Vitalprogramm zum Abnehmen

Hier noch einmal zusammengefasst:

  1. Aufnahme aller Daten in einem Vorbericht: Gewicht, Erkrankungen, Einnahme von Medikamenten, persönliche private und berufliche Herausforderung, Arbeitsalltag und Arbeitszeit, sowie aktuelle Ernährungsgewohnheiten und körperliche Beanspruchung.

 

  1. Austestung mit dem Bioresonanztest auf Allergien, Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder auch Belastungen mit Bakterien, Viren, Parasiten, Umweltbelastungen. Sowie Testung von verschiedenen Stoffwechselsituationen im Rahmen von Wechseljahresbeschwerden oder Schilddrüsenproblematiken.

 

  1. Erstellung des Abnehmplans individuell angepasst. Bestehend aus:
  • Ernährungsplan, je nach Bioresonanztest
  • Bewegung und Sport je  nach persönlichen Gegebenheiten
  • Begleitende Therapie mit homöopathischen Mitteln nach Bedarf
  • Begleitende Therapie mit Kräutern nach den 5 Elementen nach Bedarf
  • Anleitung zur richtigen Atmung und Förderung der Verdauung
  • Entspannungstechniken zum schnellen Herunterkommen
  • Anleitung zu Yoga und Meditationsübungen nach Bedarf
  • Sowie weitere viele Tipps und Tricks, die das Abnehmen unterstützen können.

Für weitere Fragen stehe ich gerne zur Verfügung.

Gerne berate ich die Menschen in meiner Praxis oder auch online über Skype und Whatsapp.

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Direkt über Handy:                                              0173-7201579

Ganz herzliche Grüße aus Berlin Spandau

Ihre Ursula Gerhard

Ihr Vitalpunkt

Heilpraxis für Mensch und Tier

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Was regt den Stoffwechsel an – Den Stoffwechsel anregen und Abnehmen – Ursula Gerhard Heilpraktikerin in Berlin Spandaus zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Stoffwechsel anregen und erfolgreich abnehmen

Was regt den Stoffwechsel an – Den Stoffwechsel anregen und Abnehmen – Ursula Gerhard Heilpraktikerin in Berlin Spandau zeigt Ihnen, wie sie Ihren Stoffwechsel anregen und erfolgreich abnehmen. Ein gut funktionierender Stoffwechsel ist aus der Sicht von Frau Gerhard eines der Grundpfeiler, damit Menschen erfolgreich abnehmen können. Gerade Hormonveränderungen, Verdauungsprobleme,  Allergien, Nahrungsmittel Unverträglichkeiten, zunehmendes Alter,  unregelmäßiges Essen oder sonstige Stoffwechselerkrankungen, wie auch Medikamenten Einnahme müssen  beim Abnehmen mit beachtetet werden.

Was regt den Stoffwechsel an – Den Stoffwechsel anregen und Abnehmen – in der Heilpraxis Ihr Vitalpunkt in Spandau – mit kostenloser unverbindlicher Erstberatung

Was regt den Stoffwechsel an - Den Stoffwechsel anregen und Abnehmen

Ursula Gerhard berät Sie gerne in Ihrer Heilpraxis persönlich oder auch über Skype:

Was regt den Stoffwechsel an:

Die drei Grundpfeiler, damit auch Ihr Stoffwechsel angeregt wird, sind:

  1. Reinigung des Körpers (ausreichend Wasser trinken oder Calli Tee)

Viele Menschen trinken einfach zu wenig. Nehmen Sie eine Kaffeetasse, mit Kaffeesatz. Wenn wir den Satz mit dem Löffel abkratzen und die Tasse wieder in die Ecke stellen, ist die Tasse immer noch nicht sauber. Also müssen wir diese Tasse gründlich mit Wasser auspülen, damit Sie auch richtig sauber ist. Das gleiche gilt auch für unseren Körper. Trinken Sie am besten zwischen 8 und 18.00 Uhr ca. 2 Liter Wasser. Gerne erstelle ich Ihnen auch einen Plan mit genauer Trinkmenge, der genau auf Ihren täglichen Bedürfnisse ausgerichtet ist.

  1. Saisonale Regionale Küche

Immer der Saison entsprechend essen. Essen Sie im Sommer eher kühlende  Lebensmittel und im Winter wärmende Lebensmittel. Es macht keinen Sinn gerade abends, nach einem langen kalten Tag einen rohen Salat zu essen und bei 30 Grad im Schatten sich noch einen scharf gewürzte Gulaschsuppe einzuverleiben.

Außerdem je unbelasteter die Lebensmittel sind, mit je weniger Konservierungsstoffen umso besser. Würzen Sie selbst und kaufen keine Fertiggerichte.

  1. Ausbalancieren des Körpers

Entspannung, Schlafen, Atmung, Bewegung, Sport, Meditation, Yoga, Tai Chi, Chi Gong, Gymnastik, Laufen, Hüpfen, Tanzen, Walken, Rad fahren, Aerob oder Fitness Power Kurse für jeden gibt es die passende Möglichkeiten sich seinem Alter, Geschlecht, Beruf und Zeit entsprechend zu bewegen und seinen Körper auszubalancieren. Wir finden für Sie das Passende.

Was regt den Stoffwechsel an – Den Stoffwechsel anregen und Abnehmen in der Heilpraxis Spandau bei Ursula Gerhard – weitere Tipps und Tricks:

Was regt den Stoffwechsel an

  1. Ausreichend Flüssigkeit trinken. Dabei bitte nur zwischen den Mahlzeiten und nicht während der Mahlzeit, damit die Verdauungssäfte auch richtig wirken können. Eine halbe Stunde vor und nach dem Essen am besten nichts oder nur sehr wenig trinken.
  2. Die Nahrungsaufnahme fängt mit dem Kauen an. Je länger und je besser die Nahrung zerkleinert wurde, umso besser kann das Essen bereits im Mund vorverdaut werden. Je mehr gekaut wird, umso mehr Amylase wird frei, die für die Verdauung der Kohlenhydrate sehr wichtig ist. Der restliche Magen Darm Trakt hat es dann außerdem viel einfacher das aufgenommen Essen zu verdauen und in den Körper aufzunehmen.
  3. Die Portionen reduzieren: doppelte Faustgröße ist ca. die richtige Menge für den Magen. Viele Menschen essen häufig den ganzen Tag nichts und abends überfordern Sie ihren Magen und essen übergroße Mengen.
  4. Regelmäßig am besten ca. 3 mal pro Tag essen. Sobald wir zu wenig essen und zu unregelmäßig schaltet der Körper auf Sparflamme und setzt eher Fett an für schlechte Zeiten. Wir regelmäßig und ausreichend gegessen ist der Stoffwechsel immer auf Trap.
  5. Bei einem guten Stoffwechsel und intaktem Verdauungsapparat hat man in der Regel einmal pro Tag Stuhlgang. Es gibt viele natürliche Möglichkeiten um den Darm zu entleeren, ohne dass ein Einlauf notwendig ist oder sonstige Maßnahmen. Einer meiner Lieblingsthemen ist in diesem Zusammenhang die richtige Atmung.
  6. Die Atmung regt die Verdauung an und fördert den Stoffwechsel.
  7. Stress hemmt den Stoffwechsel. Atmen Sie doch einfach einmal richtig durch. Wer abnehmen will muss auch entspannen können. Wer nicht bereit ist auf der mentalen Ebene seine täglichen Herausforderungen los zulassen, der kann in der Regel auch körperlich nicht sein Gewicht loslassen.
  8. Sport ist super. Ich bin ein Fan davon. Abnehmen muss mit und oder ohne Sport gehen.

All diese Maßnahmen sind allgemeine Richtlinien und müssen immer auf die entsprechende Person abgestimmt werden. Gerne erstelle ich Ihren persönlichen individuellen Plan, mit dem Sie Ihren Stoffwechsel anregen und abnehmen.

Für weitere Fragen stehe ich gerne zur Verfügung. Rufen sie mich an 0173-7201579

Ursula Gerhard

Heilpraxis-Spandau

13585 Berlin

Tel. 030-3378338

Skype: ihr-vitalpunkt