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Was regt den Stoffwechsel an – Den Stoffwechsel anregen und Abnehmen – Ursula Gerhard Heilpraktikerin in Berlin Spandaus zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Stoffwechsel anregen und erfolgreich abnehmen

Was regt den Stoffwechsel an – Den Stoffwechsel anregen und Abnehmen – Ursula Gerhard Heilpraktikerin in Berlin Spandau zeigt Ihnen, wie sie Ihren Stoffwechsel anregen und erfolgreich abnehmen. Ein gut funktionierender Stoffwechsel ist aus der Sicht von Frau Gerhard eines der Grundpfeiler, damit Menschen erfolgreich abnehmen können. Gerade Hormonveränderungen, Verdauungsprobleme,  Allergien, Nahrungsmittel Unverträglichkeiten, zunehmendes Alter,  unregelmäßiges Essen oder sonstige Stoffwechselerkrankungen, wie auch Medikamenten Einnahme müssen  beim Abnehmen mit beachtetet werden.

Was regt den Stoffwechsel an – Den Stoffwechsel anregen und Abnehmen – in der Heilpraxis Ihr Vitalpunkt in Spandau – mit kostenloser unverbindlicher Erstberatung

Was regt den Stoffwechsel an - Den Stoffwechsel anregen und Abnehmen

Ursula Gerhard berät Sie gerne in Ihrer Heilpraxis persönlich oder auch über Skype:

Was regt den Stoffwechsel an:

Die drei Grundpfeiler, damit auch Ihr Stoffwechsel angeregt wird, sind:

  1. Reinigung des Körpers (ausreichend Wasser trinken oder Calli Tee)

Viele Menschen trinken einfach zu wenig. Nehmen Sie eine Kaffeetasse, mit Kaffeesatz. Wenn wir den Satz mit dem Löffel abkratzen und die Tasse wieder in die Ecke stellen, ist die Tasse immer noch nicht sauber. Also müssen wir diese Tasse gründlich mit Wasser auspülen, damit Sie auch richtig sauber ist. Das gleiche gilt auch für unseren Körper. Trinken Sie am besten zwischen 8 und 18.00 Uhr ca. 2 Liter Wasser. Gerne erstelle ich Ihnen auch einen Plan mit genauer Trinkmenge, der genau auf Ihren täglichen Bedürfnisse ausgerichtet ist.

  1. Saisonale Regionale Küche

Immer der Saison entsprechend essen. Essen Sie im Sommer eher kühlende  Lebensmittel und im Winter wärmende Lebensmittel. Es macht keinen Sinn gerade abends, nach einem langen kalten Tag einen rohen Salat zu essen und bei 30 Grad im Schatten sich noch einen scharf gewürzte Gulaschsuppe einzuverleiben.

Außerdem je unbelasteter die Lebensmittel sind, mit je weniger Konservierungsstoffen umso besser. Würzen Sie selbst und kaufen keine Fertiggerichte.

  1. Ausbalancieren des Körpers

Entspannung, Schlafen, Atmung, Bewegung, Sport, Meditation, Yoga, Tai Chi, Chi Gong, Gymnastik, Laufen, Hüpfen, Tanzen, Walken, Rad fahren, Aerob oder Fitness Power Kurse für jeden gibt es die passende Möglichkeiten sich seinem Alter, Geschlecht, Beruf und Zeit entsprechend zu bewegen und seinen Körper auszubalancieren. Wir finden für Sie das Passende.

Was regt den Stoffwechsel an – Den Stoffwechsel anregen und Abnehmen in der Heilpraxis Spandau bei Ursula Gerhard – weitere Tipps und Tricks:

Was regt den Stoffwechsel an

  1. Ausreichend Flüssigkeit trinken. Dabei bitte nur zwischen den Mahlzeiten und nicht während der Mahlzeit, damit die Verdauungssäfte auch richtig wirken können. Eine halbe Stunde vor und nach dem Essen am besten nichts oder nur sehr wenig trinken.
  2. Die Nahrungsaufnahme fängt mit dem Kauen an. Je länger und je besser die Nahrung zerkleinert wurde, umso besser kann das Essen bereits im Mund vorverdaut werden. Je mehr gekaut wird, umso mehr Amylase wird frei, die für die Verdauung der Kohlenhydrate sehr wichtig ist. Der restliche Magen Darm Trakt hat es dann außerdem viel einfacher das aufgenommen Essen zu verdauen und in den Körper aufzunehmen.
  3. Die Portionen reduzieren: doppelte Faustgröße ist ca. die richtige Menge für den Magen. Viele Menschen essen häufig den ganzen Tag nichts und abends überfordern Sie ihren Magen und essen übergroße Mengen.
  4. Regelmäßig am besten ca. 3 mal pro Tag essen. Sobald wir zu wenig essen und zu unregelmäßig schaltet der Körper auf Sparflamme und setzt eher Fett an für schlechte Zeiten. Wir regelmäßig und ausreichend gegessen ist der Stoffwechsel immer auf Trap.
  5. Bei einem guten Stoffwechsel und intaktem Verdauungsapparat hat man in der Regel einmal pro Tag Stuhlgang. Es gibt viele natürliche Möglichkeiten um den Darm zu entleeren, ohne dass ein Einlauf notwendig ist oder sonstige Maßnahmen. Einer meiner Lieblingsthemen ist in diesem Zusammenhang die richtige Atmung.
  6. Die Atmung regt die Verdauung an und fördert den Stoffwechsel.
  7. Stress hemmt den Stoffwechsel. Atmen Sie doch einfach einmal richtig durch. Wer abnehmen will muss auch entspannen können. Wer nicht bereit ist auf der mentalen Ebene seine täglichen Herausforderungen los zulassen, der kann in der Regel auch körperlich nicht sein Gewicht loslassen.
  8. Sport ist super. Ich bin ein Fan davon. Abnehmen muss mit und oder ohne Sport gehen.

All diese Maßnahmen sind allgemeine Richtlinien und müssen immer auf die entsprechende Person abgestimmt werden. Gerne erstelle ich Ihren persönlichen individuellen Plan, mit dem Sie Ihren Stoffwechsel anregen und abnehmen.

Für weitere Fragen stehe ich gerne zur Verfügung. Rufen sie mich an 0173-7201579

Ursula Gerhard

Heilpraxis-Spandau

13585 Berlin

Tel. 030-3378338

Skype: ihr-vitalpunkt

Was ist Stoffwechsel – Den Stoffwechsel anregen und abnehmen – Ursula Gerhard Heilpraktikerin, Berlin Spandau berät Sie gerne zu dem Thema Stoffwechsel und Abnehmen

Was ist Stoffwechsel – Den Stoffwechsel anregen und Abnehmen – Ursula Gerhard Heilpraktikerin, Berlin Spandau berät sie gerne zu dem Thema Stoffwechsel und Abnehmen. Seit 2008 ist Ursula Gerhard darauf spezialisiert in Ihrer Heilpraxis in Berlin Spandau Menschen in jeder Lebenslage und trotz eventuell hoher beruflicher Belastung darin zu unterstützen ihr persönliches Idealgewicht zu erreichen. Ob Abnehmen mit oder ohne Sport, hohe Arbeitsbelastung, Wechseljahre oder Rentner, für jeden gibt es den richtigen individuellen Plan.

Was ist Stoffwechsel – Den Stoffwechsel anregen und Abnehmen – In der Heilpraxis Berlin Spandau – Kostenlosen unverbindliche Erstberatung

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Ursula Gerhard, Heilpraktikerin in Berlin Spandau, berät Sie gerne in Ihrer Heilpraxis oder auch über Skype: Was ist Stoffwechsel

Als Stoffwechsel oder Metabolismus bezeichnet man die Gesamtheit der chemischen Reaktionen im Körper, die beim Abbau und Umwandlung der aufgenommenen Stoffe (Nahrungsmittel und Sauerstoff) ablaufen. Dabei wandelt der Organismus chemische Stoffe in Zwischen und End Produkte um. Damit ist der Stoffwechsel für den Aufbau, Umbau und Abbau körpereigener Substanz verantwortlich. Somit kann Körpersubstanz aufgebaut und erhalten werden und Energie für energieverbrauchende Aktivitäten gewonnen und wichtige Körperfunktionen aufrechterhalten werden.

Was auf der stofflichen Ebene den Menschen ausmacht ist die Körpersubstanz. Damit sind Muskeln, Sehnen, Bänder, Knochen, Fettgewebe, Organe und Nerven gemeint. All diese Substanzen sollten in einem richtigen Verhältnis zu einander stehen, damit der Mensch sich wohlfühlt. Zu schwache Muskeln, zu viel Fett und ein zu hohes Gewicht führen zu verminderten Leistungsfähigkeit.

Was ist Stoffwechsel – Stoffwechsel anregen und Abnehmen – Heilpraxis in Berlin Spandau – Der individuelle und persönliche Ernährungsplan zum Abnehmen:

Bei dem Thema „Was ist Stoffwechsel“ – Stoffwechsel Anregen und Abnehmen – betont Frau Ursula Gerhard immer wieder, dass jeder seinen persönlichen individuell auf die Lebenssituation der Person zugeschnitten Plan bekommen sollte. Es gibt nicht genau das Programm, was auf alle zutrifft. Genau aus diesem Grund hat Frau Gerhard das Ihr Vitalprogramm entwickelt um flexibel jeden Menschen beim Abnehmen unterstützen zu können.

Was ist Stoffwechsel

 

Stoffwechsel anregen und Abnehmen

Gerade beim Abnehmen brauchen wir einen intakten Stoffwechsel und die folgenden Stoffwechselvorgänge spielen eine Rolle:

  • Der Kohlenhydratstoffwechsel
  • Der Fettstoffwechsel
  • Der Eiweißstoffwechsel
  • Der Mineralstoffwechsel

Je nachdem welche Nahrung wir also in unseren Körper aufnehmen, werden unterschiedliche chemische Prozesse in Gang gesetzt und haben somit eine unterschiedliche Reaktion auf den Körper.

Es spielt also ganz klar eine Rolle, welche Nahrung wir essen. Dies entscheidet, ob wir Substanz aufbauen oder abbauen, ob wir Gewicht verlieren und Abnehmen, ob dabei Fett verbrannt wird, Wasser ausgeschwemmt wird oder Muskeln aufgebaut oder sogar abgebaut werden und ob wir genügend Energie haben um unseren persönlichen Aktivitäten ausführen zu können.

Außerdem befindet sich jeder Mensch in einer anderen Lebenssituation und muss unabhängig von allgemeinen Ernährungsregeln immer ein auf sich und seinen Beruf, privaten Situation, sportlichen Aktivitäten und persönlichen Stoffwechsel Im Balancen oder sogar Erkrankungen zugeschnittenes Ernährungsprogramm haben um Abnehmen zu können.

 

 

Aktuelles – 2016

Therapie Blockanden Vortrag Di 23.02.2016 und Ihr Vital Programm – Gewichtsreduktion – online wie offline

Liebe Patienten bald ist es soweit. Es kommt Frau Madlen Krell extra aus Leipzig angefahren um uns etwas über Therapieblockaden zu erzählen. Am 23.02.2016 um 18.30 Uhr geht es los. Der Vortrag ist kostenlos. Anmeldung ist unbedingt erforderlich. Weitere Infos sehen Sie hier:

Therapie Blockaden - Krell

Hier noch einmal der Hinweis: Ich habe für meine Patienten meine Abnehmkur, für das Jahr 2016, also das „Ihr Vital Programm“ noch einmal komplett überarbeitet, damit Sie als Patient noch bessere Erfolge erzielen können.
In der nachfolgenden Übersicht/Bild sehen Sie diese Punkte in der Kurzzusammenfassung. Das Besondere ist dabei, Sie können sich wie gewohnt in meiner Praxis beraten, untersuchen und behandeln lassen. Für Menschen, die von weiter weg kommen oder nur eine eingeschränkte Zeit zur Verfügung haben ist bei dem Thema Abnehmen auch eine Unterstützung online, d.h. Betreuung über den Computer z.B. über Skype möglich. Somit können Sie meine Kur noch besser in Ihren Alltag integrieren.

RUFEN SIE MICH EINFACH AN 030-3378338

SCHICHEN SIE MIR EINE E-MAIL an gerhard@ihr-vitalpunkt.de

Ihr Vital Programm Anruf

 

 

 

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Heilpraktiker Spandau

Dr. Ursula Gerhard
Heilpraktikerin und Tierärztin
Telefon: 030-3378338
Mobil: 0173-7201579
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