Tag der offenen Tür – der Countdown läuft

Einladung zum Tag der offenen Tür – Heilpraxis für Allergie Stoffwechsel Bioresonanz freut sich auf rege Teilnahme. Der Countdown läuft in ein paar Tagen ist es so weit:

Die Zeit vergeht schneller als man denkt. So habe ich schon die eine oder andere Nachricht erhalten: „Was ist das schon 10 Jahre her, dass Du damals die Praxis eröffnet hast.“  – Ja, genau so ist es.

Nächstes Jahr können wir dann gleich noch einmal feiern, da bin ich schon 20 Jahre selbständig in Berlin-Spandau. Dies übrigens immer im Gesundheitsbereich.

Wenn in der heutigen Zeit auch  nichts mehr sicher zu sein scheint. Eine Sache hat sich auf jeden Fall nicht geändert: Gesundheit ist wichtig!

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Und in diesem Sinne hier das aktuelle Programm vom Tag der offenen Tür:

Ganz nach dem Motto: Reinigen – Nähren – Balancieren auf allen Ebenen für Körper & Geist.

Vom Prinzip ist dies jedem bekannt. Außerdem haben die Insider es bereits häufiger auf meiner Website gelesen:

  1. Reinigen: Wir sollten täglich genügend Flüssigkeit aufnehmen
  2. Nähren: saisonale, regionale Ernährung ist wichtig
  3. Balancieren: ausrechend Bewegung, Entspannung, Schlaf.

All dies soll auf dem Tag der offenen Tür nicht zu kurz kommen. Ein paar spannende Impulsvoträge werden zu diesen Themen und noch viel mehr angeboten. Und zum Schluss soll auch der Genuß nicht zu kurz kommen und wir lassen den Nachmittag mit gemütlichem Beisammensitzen ausklingen.

Freue mich auf rege Teilnahme.

P.S. Anmerkung:

Sie haben an diesem Tag keine Zeit mich kennen zu lernen, dennoch ein Anliegen. Das ist kein Problem. Scheuen Sie nicht mit mir telefonisch oder über mein Formular mit mir direkt Kontakt aufzunehmen. Dann können wir Ihr Anliegen besprechen und die für Sie passende Lösung finden.

Ich freue mich auf Sie!

Dann bis bald!

Herzliche Grüße

Ihre Ursula Gerhard

Telefon 030-3378338

Handy 0172-7201579

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10 wichtige Abnehmtipps zum neuen Jahr

Hier 10 wichtige Abnehmtipps zum neuen Jahr – Stoffwechsel anregen und abnehmen in der Heilpraxis Spandau Ursula Gerhard für Allergie Stoffwechsel Bioresonanz

Viele Menschen wollen gerade zu Beginn des neuen Jahres Abnehmen, deshalb hier die 10 wichtigsten Abnehmtipps zum neuen Jahr. Es gibt viele Möglichkeiten abzunehmen. Dennoch sind ein paar Grundregeln immer die gleichen, die unbedingt eingehalten werden sollten.

10 wichtige Abnehmtipps zum neuen Jahr:

Tipp Nr. 01 – Wasser:

10 wichtige Abnehmtipps zum neuen Jahr - Tipp 1
10 wichtige Abnehmtipps zum neuen Jahr – Tipp 1

Unabhängig von der Art wie man abnimmt, sind sich in diesem Punkt alle einig. Wasser trinken ist wichtig. Gerade beim Abnehmen ist dies besonders wichtig. Hierbei werden alle überflüssigen Stoffe aus dem Körper transportiert.

Wer nicht genügend trinkt fühlt sich häufig auch antriebslos und schlapp. Außerdem deuten manche Menschen Durst als Hunger. Genau das ist der Grund, warum dann viele zum Essen greifen. Also erst einmal ausreichend Wasser Trinken und dann erst über das Essen nachdenken

Tipp Nr. 02 – keine Säfte, sondern Tee:

10 wichtige Abnehmtipps zum neuen Jahr - Tipp 2
10 wichtige Abnehmtipps zum neuen Jahr – Tipp 2

Säfte und jegliche Softdrinks vermeiden. Gerade darin ist in der Regel viel Zucker. Wer ein Glas Orangensaft trinkt braucht dafür 2-3 Orangen und schmeißt die wichtigen Faserstoffe der Orange in den Mülleimer.  Deshalb besser eine Orange essen als daraus Saft zu machen.

Für mehr Geschmack einen Spritzer Zitrone verwenden oder gesunde nach den 5 Elementen ausbalancierte Tees.

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Tipp Nr. 03 – Vorbereitung des Alltags:

10 wichtige Abnehmtipps zum neuen Jahr - Tipp 3
10 wichtige Abnehmtipps zum neuen Jahr – Tipp 3

Vorbereitung im Leben ist alles. Also vorher darüber nachdenken, wie der nächste Tag aussehen könnte. Deshalb je nach Rhythmus und Lebensalltag bereits am Abend vorher alles für den nächsten Tag vorbereiten.

Wer morgens in letzter Minute aufsteht wird keine Zeit haben noch Obst und Gemüse zu schneiden. Gerade in Zeitnot ist die Versuchung groß, dann schnell zum Bäcker zu gehen oder etwas Süßes einzupacken.

Tipp Nr. 04 – Einkauf 1mal pro Woche:

10 wichtige Abnehmtipps zum neuen Jahr - Tipp 4
10 wichtige Abnehmtipps zum neuen Jahr – Tipp 4

1-mal die Woche richtig einkaufen. Die Einkaufsliste sollte aus viel Gemüse und viel naturbelassenen Lebensmitteln bestehen. Je frischer umso besser. Auch ausreichend einkaufen ist wichtig. Je häufiger wir einkaufen, umso größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass doch Fastfood und Süßigkeiten in den Einkaufswagen gelangen.

Einfach eine Einkaufsliste schreiben mit den Lebensmitteln, die eventuell gegessen werden könnten. Dann hat man die Chance jeden Tag je nach Wetter, Zeit und Befindlichkeit zu entscheiden, welche Lebensmittel an diesem Tag passen.

Für weitere Tipps und Tricks einfach mit mir Kontakt aufnehmen!

Tipp Nr. 05 – Ernährungsprotokoll

10 wichtige Abnehmtipps zum neuen Jahr - Tipp 5
10 wichtige Abnehmtipps zum neuen Jahr – Tipp 5

Alles aufschreiben. Ich habe folgende Erfahrung gemacht: Je genauer alles aufgeschrieben wird, umso weniger essen die Menschen. Genau dann überlegt man vorher noch einmal: Will ich das jetzt wirklich essen.

Steht auf dem täglichen Ernährungsprotokoll jeden Tag Schokolade und Chips fällt es den meisten Menschen selbst auf, dass man so nicht abnehmen kann.

Außerdem haben Ernährungsberater, Ärzte, Heilpraktiker und sonstige Therapeuten es einfacher die Ursache für Übergewicht zu analysieren.

Tipp Nr. 06 – Bewusst essen:

10 wichtige Abnehmtipps zum neuen Jahr - Tipp 6
10 wichtige Abnehmtipps zum neuen Jahr – Tipp 6

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Stoffwechsel anregen mit Verdauungsschnaps

Stoffwechsel anregen mit Verdauungsschnaps zu Weihnachten und Fortune Delight – in der Heilpraxis Ihr Vitalpunkt Berlin Spandau

Gerade in den nächsten Tagen heißt es Stoffwechsel anregen mit Verdauungsschnaps.  In den meisten Familien kommen sehr reichhaltige Speisen auf den Tisch. In der Regel wird davon dann auch noch zu viel gegessen.

Es gibt also nichts Besseres als nach dem Essen einen leckeren Verdauungsschnaps zu trinken. Dies sind wir ja auch von guten Restaurants und bei passenden Anlässen gewöhnt. Somit hat sich diese Tradition bei uns eingeprägt.

Stoffwechsel anregen – Was macht Sinn – Kontakt und Beratung HIER KLICKEN

Stoffwechsel anregen mit Verdauungsschnaps – Sinn und Unsinn

Hier habe ich eine Playlist zusammengestellt bei YouTube über den Sinn und Unsinn zum Thema Verdauungsschnaps. Einfach auf das Bild klicken:

Stoffwechsel anregen mit Verdauungsschnaps
Stoffwechsel anregen mit Verdauungsschnaps

Was bewirkt der Schnaps bzw. Alkohol im Körper eigentlich? Vom Prinzip ist es ganz einfach. Durch den Alkohol wird die Magenschleimhaut wie betäubt. Der Alkohol hemmt in der Magenschleimhaut die Nervenzellen. Damit wird die Muskulatur in der Magenwand weniger bewegt. Der Magen Darm Trakt beruhigt sich und die Magenbewegung setzt erst einmal aus bzw. wird deutlich verringert.

Dadurch ist der Druck auf dem Magen weg und wir haben das Gefühl jetzt geht es uns besser. Allerdings bewirken wir damit genau das Gegenteil. Wenn die Verdauung lahm gelegt wird, dann wird die aufgenommene Nahrung noch langsamer verarbeitet.

Dies macht vom Prinzip keinen Sinn. Wir haben eh schon zu viel gegessen und legen dann noch die Darmbewegung bzw. Verdauung brach.

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Verdauungsschnaps als Genuss

Soll es also unbedingt ein Schnaps sein, dann sollte man sich darüber bewusst sein, dass dies nichts mit Verdauung zu tun hat. Vielmehr sollten wir dann einfach unser Schnäpschen genießen.

Ich sage meinen Patienten immer: Alkohol wird als Genussmittel mit 19% versteuert im Gegensatz zu Lebensmitteln. Da haben wir es also. Es zählt nicht zur Nahrung, sondern ist Genuss.

Alternative: Stoffwechsel anregen mit Verdauungsschnaps mit Fortune Delight

Viel eleganter und für den Körper auch effektiver ist dann ein gesunder Tee. Dieser sorgt dann dafür, dass die Fett im Körper viel besser verarbeitet werden können. Er wirkt sich nicht kontraproduktiv auf die Verdauung aus.

Das Mittel der Wahl in meinem Haushalt ist hier das Fortune Delight.

Hier ein kleines Video über Fortune Delight und seine Wirkung:

Stoffwechsel anregen mit Verdauungsschnaps
Stoffwechsel anregen mit Verdauungsschnaps

Fortune Delight, weil es befreit – Für Beratung in meiner Praxis einfach HIER KlICKEN

Das Besondere an Fortune Delight:

  • eine Kräuter Formulatur hergestellt nach den 5 Elementen der traditionell chinesischen Medizin
  • frei von jeglichen Schadstoffen, somit kann der Tee und jedes darin enthaltende Kraut seine volle Wirkung entfalten.
  • Alle im Tee enthaltenden Kräuter stammen aus biologisch kontrolliertem Anbau
  • versorgt den Körper mit wohltuenden Antioxidantien
  • fördert den natürlichen Reinigungsprozess des Körpers
  • schmeckt sehr lecker, sowohl heiß wie auch kalt
  • gibt es in 5 Geschmacksrichtungen und ist somit für jedes Alter der passende Genuß

Sie wollen mehr wissen zum Thema Stoffwechsel Verdauung und das passende Getränk finden, dann sprechen Sie mich einfach an:

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Hier noch einmal die die Playlist meines YouTube Kanals zum Thema Verdauungsschnaps.

Playlist zum Thema Verdauungsschnaps

In diesem Kanal gibt es auch noch weitere Playlist und Informationen. Gerne können Sie diesen Kanal auch abonnieren und erhalten immer die neusten Infos zum Thema Allergie Stoffwechsel und Bioresonanz

Einführungsvideo meins YouTube Kanals

Abnehmen mit Öl

Abnehmen mit Öl – Ihr Vitalprogramm zur Gewichtsreduktion –  in der Heilpraxis Ihr Vitalpunkt in Berlin Spandau und das zur Weihnachtszeit!

Abnehmen mit Öl
Abnehmen mit Öl

Das klingt doch absolut gut Abnehmen mit Öl in der Weihnachtszeit. Gerade zu dieser Zeit sind die Speisen sowieso häufig etwas deftiger, üppiger und es wird an manchen Stellen auch mehr Öl verwendet.

Allerdings ist wie mit allen Dingen im Leben die Dosis entscheidend. Außerdem streiten sich die Geister darüber: Welches Programm das richtige ist, um effektiv und nachhaltig ab zu nehmen.

Eins ist auf jeden Fall sicher wir brauchen als Grundbausteine für unseren Körper Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett, sowie Vitalstoffe. Da sind sich alle Gelehrten einig. Jetzt kommt es nur noch auf die richtige Zusammensetzung. Da gehen die Meinungen allerdings weit auseinander.

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Abnehmen mit Öl

Auch ist bei den meisten angekommen: Wer zu viel fettige Sachen ist, ob Butter, in viel Öl gebratene Speisen, fettige Chips oder sonstiges, nimmt ehr zu als ab. Dennoch ist Öl für unseren Körper wichtig als Grundbaustein.

Früher haben die Menschen noch ein Stück Fleisch gegessen mit Fettrand. Dies war auch kein Problem. Dieses hohe kalorienhaltige Essen wurde z.B. auf dem Feld wieder abgearbeitet. Die Menschen haben trotz Aufnahme von Fett nicht zugenommen.

Bekanntlich ist unsere Bewegung heute viel geringer geworden. Deshalb brauchen wir auch nicht mehr so viel Energie bzw. Fett. Genau aus diesem Grund hat die Industrie sich umgestellt und den Fettgehalt in vielen Lebensmitteln reduziert.

Allerdings ist Fett ein Geschmacksträger. Damit das Essen dennoch schmeckt wurde statt Fett viel Zucker zugefügt. Das beste Beispiel sind immer 0% Fett haltige Gummibärchen. Ich sage mir, besser wäre es etwas Fett in die Gumibärchen zu packen als fast 70 g Zucker pro 100 g.

Genau das führt dazu, dass wir auch bei 0% Fettaufnahme, dennoch Fettgewebe aufbauen. Der überschüssige Zucker wird im Körper in Fett umgewandelt.

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Mit dem richtigen Öl nehmen wir ab

Wichtig ist allerdings, dass wir das richtige Öl zu uns nehmen Auf die Qualität kommt es an und wie schon erwähnt auf die Dosis. Dieser Artikel soll kein Freifahrtsschein sein, dass man Öl ohne Ende zu sich nehmen kann.

Auf der einen Seite wird bei ausreichend aufgenommener Nahrung ein Hormon (Cholezystekinin) im Magen aktiv und sagt unserem Hypothalamus (Zentrum im Gehirn) ich bin satt. Außerdem gibt es noch ein Hormon (Leptin), welches in den Fettzellen gebildet wird und ebenfalls ans Gehirn gesendet wird mit der Information ich bin satt.

Leider essen die meisten Menschen viel zu schnell. Dadurch kommt häufig der Befehl von Cholezystekinin zu spät im Gehirn an. Auf der anderen Seite brauchen wir Fett und aktive Fettzellen, damit das Hormon Leptin gebildet werden kann.

Dabei ist es aber wichtig, dass wir ungesättigte Omega 3 Fettsäuren, wie sie in Fisch, Nüssen und z.B. Leinsamen enthalten sind, essen. Weniger produktiv sind z.B. tierische Fette aus Wurst und Fleisch. Diese enthalten gesättigte Fette, die eher Körperfett ansetzen.

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Fazit: Abnehmen mit Öl

  • Wir brauchen Fett und dürfen dies auch essen: Bitte in Maßen!
  • Fett/Öl enthält jede Menge Energie und macht satt und etwas Öl im Essen ist somit gesund, wenn es eine gute Qualität ist
  • Das richtige Fett eingenommen (omega 3 Fettsäuren) wird Leptin ausgeschüttet und sorgt dafür, dass wir keinen Hunger mehr haben und abnehmen
  • Tierische Fette in Wurst oder Fleisch machen eher dick
  • Besser sind omega 3 Fettsäuren wie Fisch, Nüsse, Leinsamen
  • Auch gesättigte Fette wie in Butter haben nicht mehr so einen schlechten Ruf, darüber gibt es unterschiedliche Meinungen
  • Nicht gut ist die Kombination von Kohlenhydraten mit Fett, wie es in Fertiggerichten, Pommes, Backwaren, Chips etc. häufig vorzufinden ist
  • Häufig sind in fettarmen Produkten als Ersatz viele Kohlenhydrate enthalten, diese machen ebenfalls dick
  • Obst ist gesund und enthält viele Vitalstoffe, allerdings auch Zucker in Form von Fruchtzucker, deshalb nicht zu viel Obst essen
  • Gemüse ist super wichtig, enthält wenig Kalorien, ist reich an Vitalstoffen und auch an Ballaststoffen und sollte einen großen Teil unserer Nahrung einnehmen

Wow, das ist mal wieder eine ganze Latte von Vorschlägen geworden. Wie man sieht gibt es viel zu beachten und viel zu diskutieren und auch an vielen Stellen unterschiedliche Meinungen.

Eins ist auf jeden Fall sicher: Fett ist nicht so schlimm wie es immer dargestellt wird. Die Dosis, die Qualität, die Kombination von Fett in den einzelnen Nahrungsmitteln. Darauf kommt es an.

In nächsten Artikeln werde ich dies noch einmal näher durchleuchten.

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Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme

Herzliche Grüße

Und weiterhin einen schöne Weihnachtszeit

Ihr Vitalpunkt – Ursula Gerhard

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Wer noch tiefer in die Materie eintauchen möchte, für den habe ich eine Playlist zusammengestellt:

Playlist: Nr. 06 – Fettstoffwechsel

Kurzzusammenfassung meines Ihr Vitalprogramm zum Abnehmen finden Sie hier

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Stoffwechsel anregen durch Wasser

Stoffwechsel anregen durch Wasser

Es kann so einfach sein Stoffwechsel anregen durch Wasser – in der Heilpraxis Spandau Ursula Gerhard Ihr Vitalpunkt wird erklärt warum Wasser den Stoffwechsel anregt.

Stoffwechsel anregen durch Wasser
Stoffwechsel anregen durch Wasser

Wie in meinem letzten Artikel über Wasserbedarf, geht es auch hier um Stoffwechsel anregen durch Wasser. Das hören die wenigsten gerne. Das Leben kann so einfach sein. Was einfach ist, ist aber aus Sicht vieler Menschen nicht richtig.

Deshalb machen wir es gerne kompliziert mit den wildesten Theorien und Spezial Kuren um den Stoffwechsel anzuregen, zu aktivieren und hoffentlich bald in Balance zu bringen. Wie ich letztens gerade in einem Buch gelesen habe: „Setzt doch erst einmal die Basics um und dann machen wir weiter.“

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Genauso ist es mit allen Bereichen des Lebens. Ob private oder berufliche Ziele oder wie in unserem Fall den Stoffwechsel anzuregen und in Balance zu bringen. Als erstes brauchen wir ausreichend stilles klares sauberes nicht gekühltes Wasser.

Stoffwechsel anregen durch Wasser:

Täglich nehmen wir Stoffe in unseren Körper auf und zum anderen scheiden wir einen Teil wieder aus. Für all diese Vorgänge brauchen wir Wasser. Zumal wir zu 70% aus Wasser bestehen.

Damit ist doch klar: Wir sollten es so handhaben wie mit unserer Badewanne. Wer die Badewanne mit irgendeinem Reinigungsmittel sauber gemacht hat, spült diese mit klarem Wasser aus. Niemand kommt auf die Idee, diese mit Fanta, Cola, Limo, Kaffee, Wein oder sonstigen Dingen klar zu spülen.

Genauso sollten wir es mit unserem Körper halten. Stoffwechsel anregen durch Wasser und ein Teil unserer Beschwerden ist wie „weggeputzt“.

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„Wasser putzt den Körper sauber“ und Stoffwechsel funktioniert:

Warum ist dies so liegt doch auf der Hand. Alle mit der Nahrung aufgenommen, Umweltgifte, Stoffwechselgifte, Wohngifte und auch andere Schadstoffe aus unserer Umwelt sollten wir wieder ausscheiden. Dies geht nur mit Wasser.

Harn, der die wasserlöslichen Substanzen ausscheidet, kann nur produziert werden, wenn wir genügend Flüssigkeit und somit Wasser im Körper haben. Wer nicht genügend trinkt hat einen stark konzentrierten, dunkleren, riechenden Harn.

Bei ausreichender Flüssigkeitsaufnahme ist der Harn klar und riecht kaum. Ist kein Wasser im Körper kann auch kein Harn gebildet werden. Somit können wir auch mit dem Harn keine wasserlöslichen Abfallprodukte ausscheiden.

Auch zum Schwitzen brauchen wir ebenfalls Wasser. Genauso gilt dies für unseren Magen-Darm-Trakt. Auch dieser braucht eine Menge Flüssigkeit, um die Aktivitäten in Gang zu halten. Die Verdauungssäfte funktionieren nur mit Wasser. Außerdem braucht auch unser Blut genügend Wasser, damit es besser in den Gefäßen zirkulieren kann.

Nur mit ausreichend Wasser kann das Blut seine Aufgaben erfüllen, sowohl nährende Stoffe in die Organe und somit in die Zelle zu transportieren. Als auch die Abfallstoffe aus der Zelle an der richtigen Stelle abzuliefern.

Trinken wir nicht genügend, dann kommt es salopp formuliert zur „Verschlackung“. Stoffe, die eigentlich ausgeschieden werden sollten, lagern sich im Gewebe und auch häufig im Fettgewebe ab. Und dann kommt es noch ganz dumm dazu: Diese Stoffe binden auch noch Wasser an sich.

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Zu wenig Wasser trinken gleich Verschlackung:

Der Körper kann nur eine gewisse Kapazität an Abfallprodukten aus dem Körper transportieren. Sind Lunge, Leber, Niere, Darm, Haut mit ihren Stoffwechselaktivitäten überlastet, dann werden die Abfallstoffe irgendwo abgelagert.

Dies bedeutet es bilden sich Kristalle und diese lagern sich im Fettgewebe zusammen mit Wasser ab. Dort liegen dann die sogenannten „Schlackstoffe“. Dadurch kann auch zum Beispiel die Cellulite der Frau entstehen.

Liegen diese Abfallprodukte dann lange genug im Fettgewebe oder auch anderen Organen, kann es auch zu weiteren Erkrankungen kommen. Gerade im Zusammenhang mit unseren Zivilisationskrankheiten spielen auch diese Stoffe eine Rolle.

Erste Heilung bei Krankheiten wie Allergien, rheumatische Beschwerden, Gicht, Neurodermitis, Asthma, Heuschnupfen durch ausreichend Wasser trinken. Wie oben beschrieben können nur dann die einzelnen Organsysteme und ihre Stoffwechselvorgänge richtig laufen, wenn genügend Wasser da ist.

Fazit:

  • Wer einen aktiven Stoffwechsel haben möchte braucht Wasser für seinen Körper
  • Jeder sollte mindestens 2 Liter Wasser pro Tag trinken, am besten mehr.
  • Berechnung des persönlichen Wasserbedarfs: „Das Körpergewicht in Kg mal 30ml“

siehe letzter Blogartikel

  • Wasserbedarf individuell je nach täglicher Aktivität anpassen
  • an markanten Stellen im Lebensalltag Wasser positionieren
  • kein Behandlung, keine Therapie nützt etwas, wenn nicht genügend Wasser getrunken wird

Sie brauchen noch weitere Anregungen, wollen Ihren Stoffwechsel aktivieren bzw. einen persönlichen Check up, dann treten Sie gerne mit mir in Kontakt.

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Herzliche Grüße

Ursula Gerhard

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Nachtrag: ACHTUNG nächster Beitrag:

Aufgrund vieler Nachfragen, ob es denn unbedingt Wasser sein muss hier die Vorankündigung:

Nächster Blogartikel: Wasser schmeckt nicht – gibt es nichts Besseres!

Die einen fragten mich geht nicht auch Tee und wenn ja welcher. Die anderen möchten Zusätze in Ihr Wasser machen. Deshalb nächste Woche ein Artikel darüber, was es noch für Möglichkeiten gibt. Wer direkt mehr dazu wissen möchte kann mich direkt kontaktieren.

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Und ja natürlich gibt es noch eine super Alternative seit vielen Jahrhunderten. Und seit vielen Jahren auch bei uns und weltweit ein Getränk, dass tatsächlich noch besser ist wie Wasser und daher Wasser ersetzen kann. Sehr erfolgreich in Deutschland, Österreich und Schweiz von Heilpraktikerin angeboten und auch von mir.

Wer sich jetzt fragt warum etwas anderes trinken, wenn ich doch Wasser haben kann. Ganz einfach, weil diese Getränk noch mehr kann. Wer dazu Fragen hat. Mehr kommt nächste Woche und bei persönlichen Fragen können Sie mich auch direkt kontaktieren:

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In diesem Sinne wünsche ich allen einen guten Wochenausklang. Ich bin jetzt auf Fortbildung für neue Informationen, Austausch und auch für neue Inspirationen und zukünftige Blogartikel.

Herzliche Grüße

Ursula Gerhard

Bioresonanz und Abnehmen und das Ohr

Bioresonanz und Abnehmen und das Ohr, den Stoffwechsel anregen und abnehmen in der Heilpraxis Ihr Vitalpunkt, Ursula Gerhard

Heute möchte ich das Thema Abnehmen mal mit einem besonderen Thema – Bioresonanz und Abnehmen – und das OHR – verfeinern. Häufiger habe ich schon über mein spezielles „Ihr Vitalprogramm“ zur Gewichtsreduktion berichtet.

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Ihr Vitalprogramm: Bioresonanz und Abnehmen

Deshalb die wesentlichen Bestandteile dieses Programms hier noch einmal kurz aufgeführt:

Bioresonanz und Abnehmen
Bioresonanz und Abnehmen
  1. Anamnese: ausführliche Erhebung aller Daten: Angefangen vom Gewicht, Erkrankungen, Einnahme von Medikamenten, persönlichen Herausforderungen, Arbeitsalltag, Ernährungsgewohnheiten bis hinzu körperlichen Beanspruchungen.
  2. Bioresonanztest: auf Allergien, Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder auch Belastungen mit Bakterien, Viren, Parasiten, Umweltbelastungen. Sowie Testung von verschiedenen Stoffwechselsituationen im Rahmen von Wechseljahresbeschwerden oder Schilddrüsenproblematiken.
  3. Individueller Abnehmplan: je nach Vorbericht und Ergebnis der Bioresonanz. Dabei besteht der individuelle Abnehmplan dann aus folgenden Bestandteilen:
  • Ernährung, je nach Ergebnis der Bioresonanz. Natürlich auch abgestimmt auf den Arbeitsalltag und die persönliche Belastung
  • Bewegung bzw. Sport je nach Alter, Geschlecht und persönlichen Voraussetzungen
  • Homöopathie nach Bedarf
  • Kräuter nach den 5 Elementen nach Bedarf
  • Entspannungstechniken
  • Yoga und Meditationsübungen
  • Weitere Tipps und Tricks, die das Abnehmen unterstützen

Trotz der ganzen Latte an möglichen Maßnahmen, ist das Programm so ausgerichtet, dass es nur wenig Zeit in Anspruch nimmt.

Zumal es muss nicht immer die 90 Minuten Yoga oder die halbe Stunde Meditation sein.  Dabei ist wichtig: Kleine kurze Einheiten etwas für sich tun. Das reicht schon vollkommen aus.

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Bioresonanz und Abnehmen und das Ohr:

Bioresonanz und Abnehmen und das Ohr
Bioresonanz und Abnehmen und das Ohr

Was hat nur das Ohr mit dem Abnehmen zu tun:

Akupunktur und Ohrakupunktur ist vielen Menschen im Rahmen von Programmen zum Abnehmen bekannt. Auch die Bicom Bioresonanz hat dort ihre speziell entwickelte Therapieform. Wobei die Behandlung über Ohrakupunkturpunkte mit der Bioresonanz erfolgt.

Dabei werden spezifische Punkte ausgewählt, denen man verschiedenen Eigenschaften nachsagt: Von Einfluss auf das Essverlangen, dem Hunger, den Hormonen, der Begierde, der Schilddrüse, der Leber, den Emotionen, wie Frust, Aggression und der Vitalität ist alles dabei.

Dabei teste ich immer aus, welche Punkte gerade zu Ihrer persönlichen Situation passen. Somit gibt es hier keine allgemein gültige Aussage. Jeder Mensch befindet sich ja in einer anderen Situation.

Dies bedeutet allerdings nicht: Ich mach heute Bioresonanz am Ohr und ab morgen habe ich 10 Kg weniger. Vielmehr kommt es auf das Gesamtkonzept an, wie oben beschrieben. Ob eine Therapie beim Thema Abnehmen mit der Bioresonanz sinnvoll ist entscheide ich bei jedem Patienten individuell.

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Bioresonanz am Ohr – Der Vorteil:

Bioresonanz ist eine nicht invasive Methode. Sie ist völlig schmerzfrei und im Gegensatz zu der Akupunktur ist kein Stechen mit Nadeln erforderlich.

Egal ob Medikamente eingenommen werden oder auch nicht, sie kann als unterstützende und begleitende Therapie eingesetzt werden. Dabei müssen keine Medikamente abgesetzt werden.

Die Therapie am Ohr geht einfach und schnell. In der Regel reichen einmal die Woche 20 Minuten aus. Nur beim Erstgespräch oder beim Ausfüllen des Fragebogens ist etwas mehr Zeit erforderlich.

Die Anzahl der Sitzungen richten sich immer nach der Anzahl der Kilos, die man verlieren möchte. Je nach Stoffwechsellage nehmen Menschen auch unterschiedlich schnell ab.

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Ich freue mich auf Sie!

Ganz herzliche Grüße

Ihre Ursula Gerhard

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Abnehmplan individuell

Abnehmplan individuell – für jeden gibt es das passende „Ihr-Vitalprogramm“ zum Abnehmen in der Heilpraxis Ursula Gerhard in Berlin Spandau, in der Praxis oder auch online Betreuung möglich

Abnehmplan individuell - Ihr Vitalprogramm
Abnehmplan individuell – Ihr Vitalprogramm

Es gibt ganz viele Möglichkeiten zum Abnehmen. Dabei gehen die Menschen, die Abnehmen wollen, wie auch die Therapeuten, je nach Ausrichtung das Thema aus unterschiedlichen Perspektiven an:

Die einen Stellen die Ernährung, die anderen den Sport in den Vordergrund. Dies sind in der Regel bei den meisten Programmen die beiden Hauptpfeiler beim Thema Abnehmen. In den unterschiedlichen Programmen, wird dann der Schwerpunkt auf das eine oder andere gelegt oder miteinander kombiniert.

Beim Thema Ernährung gibt es vielfältige Angebote. Von wenig bis viele Kohlenhydrate, wenig bis viel Fleisch oder bis hin zu vegetarisch oder vegan. Außerdem gibt es unterschiedliche Ansätze zum Thema Nahrungsergänzungsmittel, Eiweiß und Shake und Smoothies jeglicher Art.

Auch das Thema Sport ist ebenfalls unerschöpflich und sehr vielseitig. Von Powerprogrammen, bis hin zu Yoga findet man im Netz fast alles.

Außerdem gibt es noch weitere Ansätze zum Thema Abnehmen. Hier zu nennen sind Ruhe, Entspannung, Schlaf, psychische Belastung, Persönlichkeit mit einbeziehen.

Meine persönliche Meinung: Mehr oder weniger alle Programme führen zum Erfolg. Dabei ist die Voraussetzung, dass sie zu der Person, die sich für ein bestimmtes Programm entschieden hat, auch passen.

Weitere Infos unter:

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Abnehmplan individuell – was passt zu mir

Das ist wohl genau die Frage, die sich viele Menschen stellen. Wer ein Programm wählt und Erfolg hat landet in der Regel nicht in meiner Praxis. Allerdings gibt es eine Menge Menschen, die häufig schon gescheitert sind. Sie haben bereits unzählige Versuche hinter sich und wünschen sich endlich Erfolg.

Genau dafür wurde das „Ihr Vitalprogramm“ zum Abnehmen geschaffen. Hier wird erst einmal ein ausführlicher Vorbericht erhoben. Dann die persönliche Belastung im privaten und beruflichen Bereich betrachtet. Und dann der Arbeitsalltag und Lebensalltag mit einbezogen.

Außerdem erfolgt eine Austestung mit dem Bioresonanztest. Dann erst wird ein Abnehmplan individuell zusammengestellt. Dabei spielt nicht nur die Ernährung, die Bewegung eine Rolle. Es sind auch das Thema Ruhe und Entspannung, wie auch die richtige Planung und Vorbereitung wichtig.

Für weitere Infos bin ich zu erreichen unter:

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Das Ihr Vitalprogramm zum Abnehmen

Hier noch einmal zusammengefasst:

  1. Aufnahme aller Daten in einem Vorbericht: Gewicht, Erkrankungen, Einnahme von Medikamenten, persönliche private und berufliche Herausforderung, Arbeitsalltag und Arbeitszeit, sowie aktuelle Ernährungsgewohnheiten und körperliche Beanspruchung.

 

  1. Austestung mit dem Bioresonanztest auf Allergien, Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder auch Belastungen mit Bakterien, Viren, Parasiten, Umweltbelastungen. Sowie Testung von verschiedenen Stoffwechselsituationen im Rahmen von Wechseljahresbeschwerden oder Schilddrüsenproblematiken.

 

  1. Erstellung des Abnehmplans individuell angepasst. Bestehend aus:
  • Ernährungsplan, je nach Bioresonanztest
  • Bewegung und Sport je  nach persönlichen Gegebenheiten
  • Begleitende Therapie mit homöopathischen Mitteln nach Bedarf
  • Begleitende Therapie mit Kräutern nach den 5 Elementen nach Bedarf
  • Anleitung zur richtigen Atmung und Förderung der Verdauung
  • Entspannungstechniken zum schnellen Herunterkommen
  • Anleitung zu Yoga und Meditationsübungen nach Bedarf
  • Sowie weitere viele Tipps und Tricks, die das Abnehmen unterstützen können.

Für weitere Fragen stehe ich gerne zur Verfügung.

Gerne berate ich die Menschen in meiner Praxis oder auch online über Skype und Whatsapp.

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Ganz herzliche Grüße aus Berlin Spandau

Ihre Ursula Gerhard

Ihr Vitalpunkt

Heilpraxis für Mensch und Tier

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Stoffwechsel anregen durch richtige Planung

Stoffwechsel anregen durch richtige Planung in der Heilpraxis Ursula Gerhard, Ihr Vitalpunkt in Berlin Spandau und Abnehmen

Frisch inspiriert durch einen meiner Kontakte kann ich dem nur zustimmen: Den Stoffwechsel anregen durch richtige Planung und dann abnehmen, das sollte die Devise sein.

Stoffwechsel anregen durch richtige Planung
Stoffwechsel anregen durch richtige Planung

Die meisten Menschen gehen morgens aus dem Haus und irgendwann fällt Ihnen ein, dass Sie doch etwas essen müssten. Wer dann auf Arbeit eine gute Kantine hat oder die passenden Läden/Imbiss oder Restaurants in seiner Nähe, der hat Glück.

Wie häufig ist dies aber der Fall.  Wer sich nicht den ganzen Tag von Fastfood, Weizenmehlbrötchen und ungesunder schneller Küche ernähren möchte, der hat dann ein Problem. Deshalb gilt:

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Stoffwechsel anregen durch richtige Planung:

Somit bleibt einem nichts anderes übrig, als vorher zu planen Regelmäßiges Essen, nicht zu viel und nicht zu wenig und dann auch noch das passende regt u.a. den Stoffwechsel an:

  • Schon abends überlegen, wie der nächste Tag aussieht, was Sinn macht vorzubereiten.
  • Bereits einen Abend vorher die Lebensmittel z.B. Obst und Gemüse in mundgerechte Stücke schneiden und in passende Dosen im Kühlschrank bereit legen
  • Wer auf Arbeit einen Herd/Kochplatte hat, kann sich auch eine Suppe vorbereiten und diese am nächsten Tag auf Arbeit einfach nur warm machen
  • Auch Salat kann schon gewaschen und vorbereitet werden. Dieser hält sich bis zum nächsten Tag kühl gelagert
  • Salatdressing packe ich persönlich immer in eine extra Tupper Schüssel, die gut schließt und nicht ausläuft. Dann muss man das Dressing nur noch über den Salat schütten und es macht keine weitere Arbeit

Auch Getränke vorbereiten:

„Bin heute den ganzen Tag unterwegs, deshalb habe ich vormittags noch nichts getrunken“. So oder so ähnlich höre ich dies immer wieder von meinen Patienten

Oder auch „ich trinke lieber abends, als auf Arbeit. Da möchte ich nicht auf die Toilette gehen. Dafür habe ich keine Zeit“

Auch Getränke sollten gut vorbereitet werden. Gerade in Berlin gibt es heute schon so viele gute öffentliche Toiletten, dass dies nicht der Grund sein sollte den ganzen Tag zu dursten. Außerdem laut Organ Uhr wird die Aktivität der Niere abends heruntergefahren. Dies ist der Grund warum wir unsere Hauptflüssigkeitszufuhr zwischen 8 und 18 Uhr einnehmen sollten.

Ein kleiner Spaziergang auf Arbeit fördert die Gesundheit. Man muss sich ein paar Schritte bewegen, macht eine kleine Pause und kann danach wieder munter und frisch weiterarbeiten.

Andere Möglichkeit ist auch ein Wasserfilter. Dann kann man sich das schwere Tragen von Kisten und Flaschen sparen.

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Essen fördert die Kommunikation:

Und noch einen positiven Effekt hat bereits fertig geschnittenes mundgerecht serviertes Obst und Gemüse. Wer schält schon gerne eine Apfelsine, schält einen Apfel oder bereitet das Gemüse in kleine Stücke vor. Die meisten Menschen freuen sich, wenn dies ein anderer für sie erledigt.

Wenn immer frischen Obst auf seinem Schreibtisch hat und diese sofort in kleine Stücke geschnitten sind, dann greifen die Menschen gerne zu. Somit wird man automatisch zum Anlaufpunkt für leckere und gesunde Sachen, auch ohne Kekse und Schokolade.

Bei gesunder Nahrung lässt es sich dann viel einfacher mit einander reden und arbeiten.

Stoffwechsel anregen durch richtige Planung, dazu könnte ich noch viele Geschichten schreiben. Gerne nehme ich auch die Erfahrungen und Geschichten anderer Menschen auf. Schreiben Sie mir einfach Ihre persönliche Story. Ich freue mich darauf.

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